Ansia e Stress

Ansia e stress sono entrambe risposte emotive e psicofisiche del nostro corpo.

Lo stress può essere causato da vari fattori, come il lavoro, la salute, le relazioni interpersonali, le preoccupazioni finanziarie, ecc. Il corpo risponde allo stress rilasciando ormoni come il cortisolo, che può causare sintomi come tensione muscolare, mal di testa, irritabilità e disturbi del sonno. Sebbene una certa quantità di stress possa essere normale e persino utile, il persistere dello stress può avere effetti negativi sulla salute mentale e fisica. 

Pertanto, nei casi più gravi, può essere necessario il supporto di un professionista della salute mentale per imparare a gestire lo stress in modo efficace.

L'ansia è un'emozione normale e comune, che può essere descritta come una sensazione di preoccupazione o apprensione riguardo a eventi futuri o situazioni incerte. Può manifestarsi in modi diversi, come ad esempio tensione muscolare, irrequietezza, sudorazione, palpitazioni, disturbi del sonno e difficoltà di concentrazione.

Sebbene sia una risposta normale allo stress, può diventare eccessiva e limitare la qualità della vita di una persona. L'ansia può manifestarsi in diverse sue declinazioni, come il disturbo d'ansia generalizzato, il disturbo di panico, il disturbo ossessivo-compulsivo, il disturbo post-traumatico da stress, fobie specifiche, ecc. 

La percezione di ansia e di stress è piuttosto normale durante la nostra vita e, solitamente, una strategia per affrontarli è quella di ricorrere a tecniche di rilassamento, attività fisica regolare, meditazione e un'alimentazione sana ed equilibrata.

Quando queste tecniche non generano alcun beneficio e, anzi, stress e ansia influenzano il funzionamento quotidiano, le relazioni interpersonali e l'umore, può essere utile rivolgersi ad un professionista della salute mentale, per comprendere se si sta parlando di un disturbo d'ansia specifico o solo di un momento di forte tensione.